更年期焦虑症是焦虑症类型中最常见的,主要是由于更年期的到来而引发的焦虑症的发生。主要体现在生理、心理两个方面,月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、情绪紧张或者心身不宁等等。
你目前的这个情况是比较轻微的更年期焦虑症。希望你做好心理准备,认识到更年期是一个正常的生理过程,出现的症状是暂时的,而且可自行缓解,不必忧心忡忡。
其次,生活要规律,防止工作负担过重,尽量避免精神刺激,同时注意锻炼身体,经常参加文体活动。