你好,如果缺少铁和锌和多种维生素容易造成贫血和食欲不振,头发发黄发暗,面黄肌瘦身体免疫力下降、还有可能造成脚气病口腔溃疡皮肤干燥细纹暗黄粗糙等肌肤问题、所以要多吃水果和蔬菜别吃辛辣刺激性食物,注意休息不要熬夜会很快痊愈