不小心摔跤手撑下地有点疼和肿了。

按照你的描述你这种情况多是因为伤筋或者软骨引起的，一般不会有骨折如果骨折的话会肿胀疼痛加重且不敢活动的。但是你伤后如果一直干活就很难恢复的。

建议这种情况去拍片看看是否有裂纹骨折，近期注意尽量少干活吧，口服点活血通络跌打损伤的药物，希望我的回答对你有帮助。

以上是对“不小心摔跤手撑下地有点疼和肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！