肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷、畏寒,也就是说表现为“寒”的症状,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补。肾阴虚的症状为“热,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等。
可以吃黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。弱精要注意锻炼身体,不要熬夜,减少手淫的次数。