成人缺钙其主要症状有,腰腿酸痛、全身无力、骨质疏松、易发生骨折、全身或是腿部抽筋、腰弯驼背等症状,穿的鞋子总感到挤脚等。
需及时进行补充,以食物补充为好,牛奶含钙量比较高,是首选,再就是豆制品、骨头汤、虾皮等,平时可以多吃。