南瓜有减肥的功效。南瓜营养丰富,含有大量的膳食纤维,而且还热量不高。吃南瓜能够增加饱腹感,而且有利于消化,以及利尿的效果,经常吃南瓜能够减肥。
特别的晚餐可以吃适量吃南瓜,能够增加饱腹感,也可以在晚餐多吃一些蔬菜水果代替主食,香蕉,苹果,西红柿,黄瓜等。但平时也应该积极参加体育锻炼,通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。