这个方法是有用处的但是要坚持每天都做3~5分钟时间久了就会有效果。贵在坚持。感觉到胀并不是胖的表现,说明腿是水肿状态,这样练习肯定不会变胖的,做久的话,还可以锻炼韧带和腿部肌肉。
但是做之前,一定要先活动开就行了,但是这样可以起到很轻微的瘦腿效果,如果想快速瘦身建议去跑步比较好。