补血的同时要注意不要摄入过分油腻的食物,否则会有导致高血压的风险。要针对血虚的具体原因,进行进补。可以吃红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等。
另外,气虚血虚女性可以通过食物来调理。南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。