生产后的女人腹部和手臂下都容易产生赘肉,要减掉一定要选择运动减肥才会有效而且健康。你可以循序渐进的多加强手臂的练习,可以手握哑铃或装满水的保持瓶从上到下缓缓伸进贴紧你的耳朵,每天四十五次,做完后手臂有酸痛的感觉效果比较好。