您好,运动后口干可以先用水漱口,过半个小时左右再喝水。记住不要喝冰水。您好,减肥最好的方法就是管住嘴,迈开退。饮食上以清淡有营养为主,早上豆浆,馒头,鸡蛋,水果。
或稀饭。中午随意吃八分饱。晚上稀饭,可以坚持得了的话可以一个水果代替哦。一般一个月就可以看得明显的效果。运动最好做有氧运动,瑜伽、慢跑都是不错的哦。
本人一点小建议,希望能帮到您,祝早日减肥成功。