意见建议:活动和运动不一样,晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为,运动后血液循环加快,人很兴奋,马上睡觉会影响休息。
所以,正确的方法应该是,饭后一小时后再去运动,运动结束后,休息两个小时再睡觉比较好。