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医生回答
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您的血糖处在糖尿病的边缘，已经高出正常人很多了。按照糖尿病进行饮食运动调整，监测餐后2小时血糖，控制好没问题。每天有氧运动40分钟，具体的可以在家附近的医院的专业医生营养师。
糖尿病饮食个体化，需根据自身情况由营养师或专业医生制定，参考以下内容。食物的种类谷薯类：如米、面、玉米、薯类，主要含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要为机体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素油脂类：如油脂、坚果类食物，能够为机体提供热能主食固定，按体力需要，每日主食如下：休息病人成人每日每公斤体重所需热卡数，200－250克轻体力劳动者，250－300克中等体力劳动者，300－400克重体力劳动者，400克以上每日新鲜蔬菜500克以上，牛奶250毫升，鸡蛋1个，瘦肉100克，豆制品50/100克北豆腐，烹调用油15－20克，盐4-6克
