我的了抑郁症整晚睡不着觉怎么办

抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，是性格发展不够健全造成的。抑郁症有持续的抑郁悲观、缺乏兴趣、失眠等，但很多人一开始可能以为只是心情不好，导致错过最治疗时间，从而造成无法挽回的后果。

一种属于原始心理反应，任何人在骤然遭遇重大精神刺激时都有可能发生。另一种属于潜意识的有目的反应性质，癔症的发生与遗传因素、个性特征有关，在某种性格基础上，因精神受到刺激而发病，亦可在躯体疾病基础上发病。

药物治疗：选择适合自己的药物。但药物有明显的副作用，选择此方法时，还需谨慎考虑。物理治疗：治疗方法没有副作用，是通过微电流刺激病人大脑分泌，改变大脑的神经递质和激素，增强神经细胞的活跃性。宣泄治疗：抑郁的起因就是出于对生活或其他事情的不满，不妨找亲戚朋友大声哭诉一番，帮助自己排忧解难。注意力转移：试着把注意力转移到可以让自己开心、放松的事情上。自我鼓励：要多肯定自己，想想自己的优点。

妄想症的症状有：害怕被害、嫉妒别人、夸大事情、怀疑自己有病、钟情等。还伴有幻觉。有些病人容易出现激惹烦躁情绪，表现为被害型、钟情型、嫉妒型。妄想的病人可能产生暴力行为，对抗、投诉行为。

睡眠障碍治疗时间和病人疾病严重程度、病人身体素质、采用的治疗方法都有关系，一般的如果采用积极有效的治疗方法，并且病人平时注意调节生活作息喜欢，大概2个月-3个月时间就可以治疗好。

睡眠障碍症这种疾病发生以后可以先给自己进行自我调节，这是缓解睡眠障碍症的一种有效方法，尤其是要注意调整好自己的情绪，尽量不要有过大的情绪波动，进行心理治疗也是对于缓解睡眠障碍症是会有很大帮助的。

睡眠障碍一般都会伴有失眠入睡困难等症状。长此以往，有可能会造成造成一些慢性疾病的发生，此外，长期的失眠容易导致精神状态不佳。工作生活受到影响。所以一旦发现自己患有睡眠障碍，建议尽快到医院检查治疗。防止病情加重，影响身体健康。

睡眠障碍是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，经常伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰平常注意饮食方面，多运动。

睡眠障碍病人饮食禁忌有以下几点：三餐安排适当，病人在在早餐中要吃好，午饭吃少，晚饭吃饱；进食定时定量，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；饮食清淡而有营养，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素；避免过饱过饥；少饮咖啡类刺激饮品；多补充水分。

睡眠是维持机体健康必要的生理过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳，失眠治疗的目的为恢复社会功能，提高的生活质量，减少和消除与失眠相关的躯体疾病与躯体疾病共病的风险，避免药物干预带来的负面效应。