莲蓬煲水是可以缓解便秘。莲蓬泡水饮用之后可以强筋健骨、补中益气,能够驱寒除湿,对于脾胃虚弱、头晕头痛等现象有很好的改善作用。
而且这种莲蓬水中的,营养成分也比较丰富,钙离子、铁离子、纤维素摄入人体之后可以增加骨骼的强度,促进肠道蠕动,改善便秘现象。