子宫内膜异位怎么自我锻炼

子宫内膜增生的治疗，首先要明确诊断，查清增生的原因，要注意子宫内膜不典型增生有合并癌同时存在的可能性，不要盲目用药，保持外阴部清洁，多吃些富有营养的食物。对症治疗以免延误病情。

子宫松弛是属于妇科方面的病变，挂妇科，平时也可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大，小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

宫下垂是白带会增多（可能会出现白带增多的症状，且白带有时候是黄脓样的，而有时候却又是血水状。）还有就是骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。再有就是感到下背部疼痛。在性交时也会感到疼痛。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度下垂的时候，阴道后壁会膨出，直肠也会跟着膨出，就像S状一样弯曲。从而会引起出现便秘、排便困难。如果弯曲过度的话，会让气难通过，屁也放不出，从而造成腹胀。

35-60天左右做合适。时间短，组织少，手术时间就会短一些。每一种避孕措施都不是百分百安全的，使用避孕套也不例外，避孕套发生破裂或者不是全程戴套或者射精以后，精液外露都有可能失败。

及时到当地正规大医院做一下各项检查，明确原因以后再在医生指导下开始进行，平时勤洗澡，勤换内衣，注意全身的卫生。白带异常等症时要考虑阴道炎症。用过的衣物，毛巾一定烫洗。禁食辛辣刺激食物和海鲜，多喝水，多吃水果。

白带出现浓稠的情况，如果没有外阴瘙痒、没有异味的情况下，绝大多数是由于宫颈局部的炎症造成。由于宫颈局部的炎症，使渗出增多，并且腺体会分泌旺盛，导致比较浓稠的白带流出。

不排卵可以通过药物促排卵进行治疗。不排卵是女性不孕的重要原因之一，不排卵的因素有卵巢功能障碍、垂体问题、高泌乳素血症等。没有排卵，当然不能怀孕。在平时可以多喝豆浆，多吃豆制品。

不孕不育的治疗分女性治疗和男性治疗。女性治疗一般需根据病因来制定方案，有输卵管性不孕的治疗、排卵障碍性不孕的治疗、免疫性不孕的治疗、不明原因性不孕的治疗等；男性的不孕治疗应根据不同的致病因素采用不同的治疗方法。

不孕的发病原因分为男性不孕和女性不孕。首要的病因诊断依次是：排卵障碍、精液异常、输卵管异常、不明原因的不孕、子宫内膜异位症和其他如免疫学不孕。另外因素是宫颈因素，包括占所有宫颈因素超过5%的宫颈狭窄。

饮食不规律也会影响不孕症的治疗。一日三餐是我们人体一个正常的饮食规律，如果打破这种饮食习惯的话，身体机能就会遭到破坏。胃部在4-6个小时之后如果不能够进餐的话，胃酸就会分泌过多，没有摄取碱性食物进行中和最后胃酸就会伤害胃粘膜。