根据您的描述,作出如下回复:黑糯米补血粥。红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B
1、B
2、烟酸等,具有补血养气的功效。