克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
内部调理,蔬菜吃一些纤维细的。并且饭后停半小时再工作或运动。少吃多餐。