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爬楼梯减肥,会腿酸,怎么做是最好呢

我是个不爱运动的女孩,158,一百斤左右,有点胖了,是白领,想爬楼梯减肥,但是一般都说三十分钟以上才有效果,但是这样会导致肌肉酸痛,搞不好long的大腿全是肌肉,我到底怎么做才是正确的呢
提问时间:2020-02-12 17:53
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