你好,根据描述,建议你去医院心理科看医生。服用抗抑郁焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。平时自己调节自己的生活规律,养成早睡早起的习惯,白天不要补觉,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,有睡意再上床休息。