推算预产期,需要从末次月经的第一天算起。你末次月经是1月15号,预产期在10月22号。孕中期应每4周一次产检,注意饮食营养丰富,保证各种营养素的摄入,可以口服铁剂,每日膳食注意粗细粮搭配,荤素搭配,可以多食用核桃、鱼类产品。
和爱人一起对宝宝进行胎教。