多梦在饮食上的调理,首先要平衡膳食,保证营养素的供给,可选择低脂,易消化,含蛋白质比较丰富的食物,如鱼类、鸡肉、瘦肉,碳水化合物要适量,它具有发挥镇静安神的作用,对失眠有意义,如果学习或工作到很晚,需要吃夜宵时,更应该注意选择清淡多水分,和易消化的食物,养成良好的饮食习惯。