你好,产生湿气一般有两种可能:一种是外湿,外界风寒湿气侵入体内所致,导致筋骨肌肉酸胀疼痛;另外是内湿,主要是脾胃虚弱运化水湿无力所致,表现为身体困重,头昏,胸脘痞闷等。
前一种可以通过针灸治疗,后一种可以常吃些山药,苡仁,赤小豆,茯苓等来调理。个人建议,在饮食方面的调理“湿气,关键是健脾祛湿,平时少食寒凉及油腻食物,多食山药,薏苡仁,香菇,扁豆等,加强锻炼,振奋阳气,调节脾胃功能。
希望这些信息能够对你有所帮助,祝你早日康复。