产后子宫后位和盆骨松弛怎么办？

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂．若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂．有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；

负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位．一般来讲，成年女子子宫的正常位置在站立时半于骨盆的中央，坐骨棘水平之上，前与膀胱后与直肠为邻，宫体前倾．宫颈与宫体成120-150°的角度，处于前倾前屈的位置．但当维持子宫正常位置的某组韧带发生松弛，分娩后长期卧床(尤其是仰卧位，盆腔炎症，宫体部肿瘤，先天发育不全等原因，子宫可发生变位，其中最常见的为子宫后位．。

根据子宫后倒的程度不同，子宫后位分为Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ度．轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸．轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部，骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟．小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重．若得不到及时矫正，还可继发痛经，月经不调，白带增多，性感不快，流产，不孕等．子宫后位的患者在受孕三个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留．大多数子宫后位是可以预防的．关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原．在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位．侧卧，仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替．从产后第三天起，可以在床上做一些腹部，四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复．在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使子宫后位的形成，故应及早积极治疗．严格执行产后检查，对产后子宫恢复不佳的，应及时纠正．生活护理：对有症状的子宫后位患者，治疗关键是将子宫复位．常用的子宫复位方法有双合诊复位法，三合诊复位法，宫颈钳牵引复位法，胸膝卧式位复位法，手术复位法等．手法复位后要求患者每日在排空大秀后做1-2次胸膝卧位锻炼，每次10-15分钟，这对巩固子宫复位的效果至关重要．胸膝卧位锻炼还可预防产后子宫后变位的发生，但必须在产后半个月之后进行．若手法复位不成功，可采用手术复位．手术方法主要是缩短圆韧带，将子宫变为前倾前屈位．以上是对产后子宫后位和盆骨松弛怎么办？

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