月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的。
指导意见你好月经期间是禁止游泳的,易受寒以及感染炎症