病情分析: 你好,减肥是一个慢过程,需要持之以恒的心态。所有快速的减肥方法都是容易反弹和对身体有坏处的。意见建议:你好,少吃多动是最好的减肥方法,平时少吃多餐,一定要戒掉油炸等高热量的食物和零食,多喝水,晚上7点以后就不要吃东西了,要加强体育运动,尤其是有氧运动,持之以恒,相信你一定会成功。