打呼噜是睡眠常见的现象,打鼾是一种病症,打鼾不仅影响他人的休息,还危及自身的健康。打鼾会引发睡眠呼吸暂停综合症,严重者甚至猝死。
因此,减轻或消除打鼾的症状非常重要。睡前不饮酒、吃药,睡前不要饮酒,不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅,睡眠速度变慢。