每天晚上睡觉前喝酸奶好,酸奶中含有大量的钙质,可以帮助在夜晚进行钙质的吸收,有助于人体的骨骼发育,帮助青少年长高的,但是建议不要空腹饮用,会对肠胃造成严重的刺激。
酸奶中还含有大量的益生菌,可以帮助在肠胃中促进大便的形成,同时滋润肠道,可以在早上帮助排除身体中的宿便,有助于大量的毒素的排出。