问题分析:还是小了一点,尽量少喝吧。平时饮食增加高蛋白食物食用量,注意忌酒及辛辣刺激性食物,并注意适量运动,避免睡眠太晚。
意见建议:尤其你说的保健茶,最好不喝,注意少吃高热量、高胆固醇、油脂、淀粉比较高的食物,多吃蔬菜水果,平时不要吃零食少吃甜食,晚餐尽量少吃。