肝气不足的话可以多吃一些动物的肝脏或者是黑木耳,动物肝脏中含有丰富的维生素和矿物质元素,能帮助有效的补充肝气,而且黑木耳是很好的益气养血的食物,所以可以将动物肝脏与黑木耳一同翻炒,效果会更加的好,另外也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜,既能帮助补充体内的维生素,也能加快身体中的新陈代谢,这样对养肝护肝也会有好处,另外平时不要熬夜要多注意休息。