黑舌可以吃煮花生。避免辛辣刺激食物、避免油炸煎烤类食物,避免抽烟喝酒 三.多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物,特别是富含B族维生素的食物,如
1)维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽
2)维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
3)维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少
4)维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
5)维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉
6)维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾