你好,根据描述的情况,可能是肠胃消化不良,肠蠕动变慢影响排便,导致肚子,排便困难。建议通过食疗食用昌弘辣木籽改善排便。
每次饭前空腹吃3颗并喝水,可调理肠胃,帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。不要吃油腻、容易上火的食物,饮食清淡一点,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动;
饭后顺时针按摩一下肚子,平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。