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患者提问
晚上只能睡几个小时半晚醒了就睡不着了
晚上只能睡几个小时,半晚醒了就睡不着了。
提问时间:2020-05-19 13:31
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
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