你所说的这些是性功能下降,与个人的心态有很大的关系,需要进行合理地调整。,应该保持良好的心态,避免产生心理阴影,正确的理解和对待,恢复自信,防止熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和性功能。