红豆有很好的营养价值它,可以有效地帮助刺激肠胃有利尿,解毒的功效,而且还可以有效地缓解水肿,同时它有较多的膳食纤维有润肠通便,降血压,降血脂的效果对帮助减肥的朋友而言,绝对可以起到很好的功效,而且红豆富含叶酸食物产妇多吃红豆还有催乳的功效,它的热量比较低,所以对减肥的朋友而言,当然是可以放心的吃红豆的,而且对我们身体健康有很好的效果。