您好,颈部僵硬、不舒服,考虑是颈椎姿势不良所导致的颈椎肌肉老损。指导意见用针灸或针刀治疗颈椎肌肉老损效果是不错的,以后需要注意的是,平时注意保持颈椎正确的姿势,不要做长时间低头的动作,可以经常做些头向左右摆动的锻炼。