你好,以下方法可以帮你调理以下:
1、核桃仁:核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得。
2、将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。如果服苭后能盖被取微汗,还能加强失眠治疗效果。
3、鲜果皮能使你安眠:将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。