可以吃一些蛋白质含量比较高的食物,以及维生素,铁的含量比较高的食物等,可以起到生发养发不脱发的功效,脱发,你可能与自身的情绪,心理问题以及自身免疫力低下有一定的关系,鉴于日常生活中除了饮食要进行调理,一半建议自身的情绪也应该适当的调节一下,保持心情愉悦,不要给自身太大的压力。