问题分析:你好,根据你的描述,不排除是抑郁症的情况,如果你的情况有影响工作与生活,建议做针对性的治疗。意见建议:从自身角度来讲,多和人沟通,接触轻松的话题和事情,平时要保持良好的精神状态,心气平和,减少忧思,注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,加强体育锻炼,增强体质。