你好,保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。
正确的姿势应该站如松,坐如钟,胸部挺起,腰部平直。意见建议同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。