病情分析:意见建议:一、三道补血汤
1、红枣枸杞母鸡汤:老母鸡一只,洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用。
2、木瓜鱼汤:鲫鱼或鲈鱼一条,木瓜200克左右,去皮切块,加入同炖,也可放少许金针菇等菌类,美味可口又营养丰富。
3、桂圆大枣花生粥、栗子、蘑菇等煲汤等,都是补血兼补气之品,常吃可补充体力,恢复面色。 二、多吃水果往日传统的思想里,新妈妈产后虚弱,不宜多吃生冷之物。其实,新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利。