平时多吃苹果香蕉黎橘子等水果,增加有氧运动,控制饮食,从而来减肥。饮食营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。
控制刺激性食物;控制纯热量食物。