自诉不慎外伤导致足部骨折,而经过保守治疗,现在已经四十天,已经拆除外固定。像你诉说的情况,现在还存在少许浮肿及淤血,疼痛,考虑骨折后期表现,可以后期循序渐进加大运动负荷,再者结合外擦药酒,先活动关节,然后受力,站立,慢行到独立行走,需要循序渐进加大运动负荷才能避免二次损伤。