减肥晚上不吃饭这是不科学的做法,想要达到减肥的目的,科学的做法是,每天要坚持体育锻炼,控制饮食,但是每天三餐必须要吃,每顿以吃78分饱为好。
少吃甜食,尽量不要吃零食。每天晚饭后半小时以后要进行体育锻炼。少吃油腻的和油炸食物。减肥要持之以恒,否则会反弹的。