问题分析:你好,通过饮食和体育锻炼瘦下来是可能的。只要你坚持下去一定可以实现。意见建议:首先,平常的饮食,要减少高糖、高脂肪的食物,比如油炸的薯条、鸡块,少吃糖果等;
其次,你可以适度做一些健美操,睡前也可以做些仰卧起坐;第三,你一定要持之以恒。