短期的失眠多梦可以吃如下这些有益于睡眠的食物佐以调节。
1、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
2、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。