你好,建议少食不食辛辣物品多喝水保持嗓子的湿润吃点白萝卜通气润肺家里有条件的安装一台加湿器晚上睡觉用鼻子呼吸切莫用嘴呼吸多吃一些金嗓子喉片之类的药物喝水时放一些胖大海多喝水,清淡的温开水是最佳的水分补充还是尽量减少说话的声量有条件可以使用竹珍口喷