性冷淡早期怎样治疗

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己。

环境因素。比如像社会心理因素，像人在一生的不同阶段，可能会出现各种各样的生活事件包括婚姻状况的改变，或者是丧偶，都有可能诱发双向情感障碍疾病。遗传因素。家系调查发现，双向情感障碍的一级亲属中双向情感障碍的发病率较正常人高数倍。

分离人格的产生有些是因为未能满足正常的需要，对此应考虑需要的功能，不能轻率处置，治疗者的责任是帮助病人将后继的人格返回到它们最初的目标上来，以便转移后继人格与主体人格的对立立场，坚决不能操纵或离间主体人格和后继人格，因为这种策略通常会导致治疗的失败。

吃点蔬菜水果。经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，看一些身体健康方面的书籍或者影视片，听一些欢快的音乐，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，以积极乐观的心态去面对生活。

自我调节焦虑症可以通过运动的方式来进行，每天只要坚持40分钟左右的运动锻炼都能减轻焦虑的情绪，无论是跑步、散步还是游泳等运动方式都能给精神和肌肉上的紧张带来缓解，平时可以多听一些舒缓的音乐。

猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

中医治疗强迫症的时候是用辩证的方法来治疗的，而且如果病人有条件的话应该去做一下心理治疗，加强自己的心理素质，调节心态，必要的话还可以吃一些西医的抗焦虑药物。在给病人治疗时在采用药物治疗的时候，还应该保持心理上的积极向上的情绪，只有这两者都做到了，才有可能让病人的病情好转。

躁郁症的症状表现一般都是徒然发脾气，狂躁，睡眠习惯改变，不喜欢跟人交谈，缺乏克制力，特别悲观等，双相抑郁未引起临床医生足够重视，长期使用抗抑郁药治疗，从而诱发躁狂、快速循环发作，使发作频率增加。

忧郁症主要是看轻重，如果是轻中度抑郁可以做一些心理调整或者行为调整治疗。中重度及以上都应该借助药物治疗，辅助心理治疗。同时根据抑郁症本身患病轻重情况来确定具体的医疗手段，此外还要看心理调整的程度，应该根据其实际情况来确定怎么治疗。

抑郁症的病人在饮食方面，平时的时候，不要去吃一些辛辣油腻刺激性的食物，尽量以清淡为主，另外的话就是说，平时的时候可以吃一些多种颜色的蔬菜，因为颜色比较鲜亮的话会对人的心情也有一定的影响。放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。