你好,酸牛奶与纯奶的钙含量是差不多的,不过酸奶的吸收要稍强一些。指导意见在补钙时,最好选择含有维生素d的复合钙制剂,以促进钙的吸收,此外出现骨质疏松的话,可以配合使用仙灵骨葆。
平时注意适当的锻炼,也可起到促进钙吸收的作用。