免疫力低需要补充蛋白质、维生素和微量元素,消除营养缺陷对免疫功能的影响。多吃天然食品,富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。
在饮食上注意精细搭配,即粗粮、细粮混合着吃,主食、副食配合着应用。建议每天三餐中摄取主食牛奶、蛋鱼、肉、豆类,蔬菜、水果。
多吃菌类,如香菇、木耳、灵芝,以及银耳等。并不是短时间内大量吃就能提高免疫力,而是要长期有规律地摄入。