一、首先检查是否由于外伤导致落枕脖子疼。如果是,要及时医治。
二、可以选择针灸或者按摩,也可以进行推拿来缓解脖子肌肉压力,这种方法比较方便快捷。
三、可以选择热敷,将毛巾在热水中浸泡完毕然后放在疼痛的地方,这样有助于血液循环和流通来减轻疼痛。